аэростретчинг В МОСКВЕ

Зарядитесь энергией и легкостью с аеростретчингом. Развивайте гибкость, укрепляйте мышцы и находите внутренний баланс, осваивая нежные и плавные движения в воздушном пространстве.

Аэростречтинг

Относительно новым видом спорта, набирающим быстро популярность считается аэростречтинг – специальные упражнения на растяжку, выполняемые на подвесных гамаках.
Тренировки, наполненные неповторимой эстетикой и грациозностью, позволяют укрепить мышцы и сухожилия, повысить эластичность, развить физическую силу и выносливость. Если приходить на занятия регулярно и правильно выполнять все задания инструкторов, то можно не просто укрепить себя физически и убрать лишние жировые складки, но и сформировать эффектную фигуру с соблазнительными контурами.

Что за вид спорта

Аэростречтинг дословно переводится, как «воздушная растяжка» и характеризуется особой плавностью движений. Этот вид спорта идеально подойдет тем людям, которые уделяют особое внимание своему телу и стремятся к максимальной гармонии.

Фактически же, аэро-растяжка является одним из направлений классической йоги. НО в комплексах упражнения удачно соединены не только танцевальные элементы, пилатес и гимнастические упражнения, но и многочисленные акробатические трюки, делающие выступления спортсмена особо зрелищными и эффектными.

В отличие от других спортивных упражнений все движения и элементы здесь выполняются не на полу, а в воздухе, на специальных прикрепленных к потолку гамаках. Используется единственный естественный утяжелитель – собственная масса тела, так что особых перегрузок обучаемый не будет испытывать.

Особенности организации и проведения тренировок.

Комплекс упражнений разрабатывается с учетом индивидуальных особенностей занимающегося, уровня физической подготовки. В группы подбираются люди и дети с приблизительно одинаковыми исходными данными. Активно практикуются частные тренировки с персональным тренером. В ходе проведения занятий должны соблюдаться следующие принципы:

Большинство упражнений выполняются на малых высотах, никакой необходимости подниматься высоко вверх нет:
В обязательном порядке проводится разминка, растяжка;
Разучивание каждого элемента проводится под руководством тренера, по частям, а затем – слитно, с постепенным увеличением скорости;
Комплексы и программы строятся таким образом, чтобы во время тренировок и выступлений были задействованы практически все группы мышц.

Практическая польза от аэростречтинга огромная, стоит попробовать!

Аэростретчинг основывается на вытяжении позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с использованием гамака. Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Во время тренировок происходит достаточно мягкая поддержка, деликатное вытяжение.

новые фитнес-высоты

программа тренировки

60 минут

10 минут — разминка, 35 минут — подкачка+динамическая растяжка, 15 минут – акробатические элементы и медитация в гамаках.

Умеренная физическая активность.

до 500-650 ккал

Класс доступен для гостей любого возраста и уровня подготовки.

для всех

Равномерная и разнообразная нагрузка приведет тело в тонус, а так же успокоит, избавит от волнения и тревоги за счет медитации.

Польза*2

занятия ведут мастера своего дела

Образование: ЮУрГУ - экология (2022 г.); ЮУрГУ - фитнес-инструктор. Сертифицированный тренер по направлениию Aerostretching с 2022 года.

2011г.: Лауреат 1 степени Международного фестиваля "Испанская фиеста" в номинации "Цирковое искусство", г.Ллорет-де-Мар, Испания;
Лауреат 1 степени Всероссийского конкурса "Под куполом мечты", г.Омск;
2012г.: Диплом "За достижение в номинации" ХI Дельфийских игр России, г.Москва; Первая премия фестиваля «Мелодия лета» в категории «Цирковое искусство», г.Ллорет-де-Мар, Испания;
2013: 1 место на международном цирковом фестивале в Варне, г.Варна, Болгария;
2017: Гран-При всероссийского фестиваля "Vivat цирк", г.Самара; Гран-При, Лауреат 1 степени международного фестиваля "Золотое сечение", г.Москва; Лауреат 1 степени Х открытого регионального фестиваля "Палитра юных", г.Урай; Почетная грамота за высокое исполнительское мастерство и активное участие в городских и окружных мероприятиях и др.

Анастасия Глухих

записаться на вводное занятие