Часто ли вам приходилось делать сложный выбор между силовой нагрузкой , кардио и растяжкой ?
Когда хочется успеть все, но времени катастрофически не хватает ? Мы нашли отличное решение !
Направление SDM идеально считает в себе все то , что так необходимо нашему телу ! Степ поможет вам быть не только в хорошей физической форме, снять стресс после наряженного дня.

SDM - это яркая и драйвовая тренировка на степ-платформе, где каждый шаг приближает вас к красивому телу и отличному настроению! Сжигаем калории, укрепляем мышцы и заряжаемся энергией.

SDM - это динамичная тренировка с использованием специальной платформы (степа), которая сочетает в себе микс элементов аэробики и
танца , кардионагрузку, а также силовые упражнения. Это направление поможет укрепить мышцы ног, ягодиц и корпуса, развить выносливость, координацию и чувство ритма, а также поможет снизить процент жировой ткани. Польза регулярных занятий SDM оказывают комплексное положительное воздействие на организм: Для сердечно-сосудистой системы: укрепление сердечной мышцы, улучшение кровообращения, нормализация артериального давления. Для опорно-двигательного аппарата: укрепление мышц ног и ягодиц, улучшение осанки, повышение плотности костной ткани, развитие координации движений. Метаболический эффект: сжигание 400–700 калорий за тренировку, ускорение обмена веществ, снижение процента жировой ткани. Психологические преимущества: снижение уровня стресса, повышение настроения, улучшение когнитивных функций, развитие чувства ритма.